¿Qué es el estrés?
El estrés es la respuesta del cuerpo y la mente ante situaciones que sentimos como exigentes. En pequeñas dosis nos activa y nos ayuda a rendir. Cuando es intenso o dura mucho tiempo, afecta el sueño, el ánimo, las relaciones y la salud física.
Sobre este test
Este test mide el estrés percibido: qué tan desbordado y con poco control te has sentido en el último mes. Las preguntas son propias de Testlandia y se inspiran en las escalas de estrés percibido que se usan en investigación.
Señales de que el estrés te está afectando
- Dormir mal o despertar cansado.
- Irritabilidad y poca paciencia.
- Dolores de cabeza, de cuello o de estómago.
- Dificultad para concentrarte o disfrutar.
Este test es orientativo y no reemplaza la evaluación de un profesional de salud.
Preguntas frecuentes
¿El estrés es malo?
No siempre. Un poco de estrés nos motiva. El problema es cuando es intenso o constante.
¿Cuál es la diferencia entre estrés y ansiedad?
El estrés suele responder a una situación concreta. La ansiedad puede continuar aunque la situación haya pasado. Puedes probar también nuestro test de ansiedad.
¿Qué ayuda a reducir el estrés?
El ejercicio, el sueño regular, las pausas, la respiración lenta y hablar con personas de confianza.